केरा कति पाइदाजनक–जानीराखौं

हेल्थ टुडे,
काठमाडौं, ८ जेठः केरा स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायक फलफूल मानिन्छ । केरा १२ महिना फल्ने फल हो । यसमा पोसेसियम, म्याग्नेसियम, भिटामिन बी–६ लगायत हुन्छ । तर, केही यस्तो अवस्थामा केरा खानुहुँदैन, जसले ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ । विद्यार्थीको लागि दिनको एउटा केरा खानु आवश्यक छ । यसले दिमागको तागत बढाउँछ र स्मरणशक्ति तेजिलो बनाउँछ ।
शारीरिक व्यायाम गर्ने व्यक्तीले केरा खानु अत्यन्त जरुरी छ । यसमा भएको पोटाशियमबाट तागत तुरुन्त मिल्छ । डिप्रेशनका व्यक्तिलाई पनि केराले निकै फाईदा पुराउँछ । यसमा भएको अमीनो एसिडको अधिक मात्राले हार्मोनको लेवल सन्तुलन रहन्छ र मुड पनि राम्रो रहन्छ ।
कस्ता समस्या भएको बिरामीले खान हुदैन
मोटोपनको समस्या – यसमा क्यालरी बढी हुन्छ र तौल बढाउने गर्छ । यसकारण मोटोपनको समस्या भएका व्यक्तीले केरा नखानु राम्रो हुन्छ ।
मांशपेशी कम्जोर हुन्छ – यसमा प्रोटिन कम हुन्छ । त्यसैले मांसपेशी कमजोर हुने व्यक्तीले केरा खानु हुदैन ।
ग्यास्ट्रिकको समस्या हुने व्यक्ती – ग्यास्ट्रिकको रोगीले पनि केरा खानुहुदैन ।
टाउको दुख्ने रोग – यसमा थायरेमिन हुन्छ । केरा खानाले टाउको दुख्ने र माइग्रेनको असर बढ्छ। केरा स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायक फलफूल मानिन्छ । केरा १२ महिना फल्ने फल हो। यसमा पोसेसियम, म्याग्नेसियम, भिटामिन बी–६ लगायत हुन्छ ।
एजेन्सी